今年もよろしくお願いします。
しばらく食育についてお話していきます。
まず私たちの基本的な生活習慣から見てみましょう。
これは、アメリカのブレスロー先生が提唱した７つの健康習慣です。
順に、適正な
1 睡眠時間
2 喫煙をしない
3 適正体重を維持する
4 過度の飲酒をしない
5 定期的に運動をする
6 朝食を毎日食べる
7 間食をしないです。
４と６と７は食生活に関わることです。
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