様々な色の食材をバランスよく食べる事が大切です。
また、ここに記載の食べ物は、むし歯になりにくい食べ物です。
青色の円グラフはタンパク質で体を作る栄養素です。筋肉をつけるには良質なたんぱく質が必要です。
黒色の円グラフは無機質です。ミネラルと呼ばれるもので食物から摂取する必要のある必須元素です。
緑色の円グラフは野菜です。特に黄緑色野菜にはカロチンや食物繊維が多く含まれます。
橙色は果物です。ビタミン類が多く含まれています。糖質も多いので食べ過ぎには注意しましょう。
黄色の円グラフは脂質です。体を動かすエネルギーとなり、ホルモンバランスをつかさどります
赤色の円グラフは炭水化物です。主なエネルギー源として必要です。採りすぎると脂肪に変わって体に蓄積されます。
